{"id":8768,"date":"2025-05-23T22:23:01","date_gmt":"2025-05-24T02:23:01","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodenoticiasdigital.com\/?p=8768"},"modified":"2025-05-23T22:23:01","modified_gmt":"2025-05-24T02:23:01","slug":"en-el-dia-internacional-del-te-descubre-el-poder-antioxidante-de-esta-bebida-milenaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/2025\/05\/23\/en-el-dia-internacional-del-te-descubre-el-poder-antioxidante-de-esta-bebida-milenaria\/","title":{"rendered":"En el D\u00eda Internacional del T\u00e9, descubre el poder antioxidante de esta bebida milenaria"},"content":{"rendered":"\n

CND\/ Salud, mayo de 2025.-<\/em><\/strong> Los t\u00e9s no solo se valoran por sus sabores variados, sino tambi\u00e9n por sus beneficios para la salud, especialmente por su contenido de antioxidantes. Estos compuestos ayudan a neutralizar los radicales libres \u2014mol\u00e9culas inestables que el propio cuerpo produce y cuya formaci\u00f3n puede aumentar con factores como el estr\u00e9s, la contaminaci\u00f3n, una mala alimentaci\u00f3n y el tabaco\u2014, y que en exceso pueden da\u00f1ar las c\u00e9lulas y favorecer el desarrollo de enfermedades cr\u00f3nicas y el envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n

Entre los muchos tipos disponibles, el t\u00e9 verde destaca por su alta concentraci\u00f3n de catequinas, un tipo de polifenol con potente acci\u00f3n antioxidante. Una revisi\u00f3n de estudios publicada en Current Medicinal Chemistry muestra un gran potencial de estas sustancias en la protecci\u00f3n vascular, ya que contribuyen a la salud del endotelio (la capa que recubre los vasos sangu\u00edneos). Adem\u00e1s, un an\u00e1lisis publicado en la revista Nutrition Research sugiere que estos compuestos ayudan a prevenir la oxidaci\u00f3n del colesterol LDL (\u201ccolesterol malo\u201d), lo que puede ayudar a reducir el riesgo de aterosclerosis asociado al estr\u00e9s oxidativo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLos beneficios de los antioxidantes presentes en los t\u00e9s pueden variar seg\u00fan el tipo de t\u00e9, la forma de preparaci\u00f3n y la cantidad consumida. Por eso, incorporar diferentes variedades puede ser una estrategia efectiva para aprovechar sus propiedades y promover una mejor calidad de vida\u201d, explica la nutricionista Clara Luc\u00eda Valderrama, miembro del Consejo Consultivo de Nutrici\u00f3n de Herbalife.<\/p>\n\n\n\n

En el D\u00eda Internacional del T\u00e9, que se celebra el 21 de mayo, mira c\u00f3mo aprovechar mejor sus beneficios, seg\u00fan Clara Luc\u00eda Valderrama:<\/p>\n\n\n\n

T\u00f3malo preferiblemente sin az\u00facar<\/em><\/strong>
El consumo de az\u00facar libre en exceso tiene un impacto negativo en el organismo, debiendo limitarse su consumo diario al 10% de la ingesta total de energ\u00eda, acorde a las recomendaciones de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud.<\/p>\n\n\n\n

Prep\u00e1ralo de forma correcta<\/em><\/strong>
La preparaci\u00f3n del t\u00e9 var\u00eda seg\u00fan la parte de la planta que se utilice. Si usas hojas o flores, lo ideal es hacer una infusi\u00f3n: herv\u00ed el agua, apaga el fuego, agrega el ingrediente y tapa durante unos 5 a 10 minutos. As\u00ed se conservan mejor los compuestos delicados como los antioxidantes y aceites esenciales.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de c\u00e1scaras, ra\u00edces o partes m\u00e1s duras de la planta, lo recomendado es hacer una decocci\u00f3n: pon el ingrediente en agua fr\u00eda, lleva a fuego y deja hervir entre 5 y 15 minutos para extraer bien los principios activos.<\/p>\n\n\n\n

Para m\u00e1s practicidad, tambi\u00e9n puedes optar por polvos solubles en agua a base de t\u00e9, como los que ofrece Herbalife. La marca utiliza un m\u00e9todo de extracci\u00f3n en agua para obtener los compuestos de las hojas, a diferencia de la mayor\u00eda de las industrias que usa alcohol en el proceso de extracci\u00f3n, obteniendo un extracto que no est\u00e1 alineado con lo tradicionalmente usado. Adem\u00e1s, los t\u00e9s de Herbalife se someten a estrictas pruebas de calidad, por lo que solo contiene ingredientes bot\u00e1nicos rigurosamente seleccionados.<\/p>\n\n\n\n

Incorp\u00f3ralo a tu rutina con regularidad<\/em><\/strong>
Tomar entre una y dos tazas al d\u00eda para obtener todos sus beneficios, e incorporar sus fitonutrientes de forma sostenida.<\/p>\n\n\n\n

Preferiblemente consumirlo alejado del momento de ir a dormir<\/em><\/strong>
Algunas personas pueden tener una sensibilidad mayor a la cafe\u00edna por lo que se recomienda que el consumo de bebidas ricas en esta sustancia, como el t\u00e9 verde o negro, sea alejado de las horas de sue\u00f1o para que no interfiera con el buen descanso.<\/p>\n\n\n\n

Gu\u00e1rdalo bien<\/em><\/strong>
Conserva el t\u00e9 lejos de la luz, la humedad y el calor para preservar sus compuestos activos.<\/p>\n\n\n\n

Combina con una alimentaci\u00f3n equilibrada<\/em><\/strong>
El t\u00e9 es un aliado, aprovecha sus beneficios y para mejores resultados, tambi\u00e9n puede ayudarte a mantenerte hidratado porque al consumirlo frecuentemente, aumentas la ingesta de l\u00edquidos con un bajo aporte de calor\u00edas, por lo tanto, lo ideal es integrarlo a un estilo de vida saludable.<\/p>\n\n\n\n

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