{"id":7400,"date":"2024-11-29T21:26:58","date_gmt":"2024-11-30T01:26:58","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodenoticiasdigital.com\/?p=7400"},"modified":"2024-11-29T21:26:58","modified_gmt":"2024-11-30T01:26:58","slug":"temporada-de-fiestas-descubre-5-alimentos-para-disfrutar-y-5-para-moderar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/2024\/11\/29\/temporada-de-fiestas-descubre-5-alimentos-para-disfrutar-y-5-para-moderar\/","title":{"rendered":"Temporada de fiestas: Descubre 5 alimentos para disfrutar y 5 para moderar"},"content":{"rendered":"\n

Llegan las \u00faltimas semanas del a\u00f1o y seguramente ya tienes varios planes, salidas y reuniones con tu familia, amigos y seres queridos. Aunque esta temporada es una oportunidad para compartir momentos especiales, puede suceder que el aumento del consumo de ciertos alimentos tenga un impacto no deseado.<\/em><\/p>\n\n\n\n

CND\/ Salud, 29 de noviembre 2024.-<\/em><\/strong> El Dr. Nataniel Viuniski, m\u00e9dico especialista en nutrici\u00f3n y miembro del Consejo Consultor de Nutrici\u00f3n de Herbalife, explica que el aumento de peso durante estas celebraciones podr\u00eda sostenerse en el tiempo. Si a largo plazo el peso corporal contin\u00faa aumentando, el impacto en la salud podr\u00eda ser negativo, pudiendo llegar a afectar otros aspectos de la salud, como la presi\u00f3n arterial, los niveles de az\u00facar en sangre y el riesgo de enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

Es recomendable ser conscientes de nuestras elecciones alimentarias durante estas festividades y optar por alimentos que promuevan la salud a largo plazo. As\u00ed, a continuaci\u00f3n, el experto de Herbalife se\u00f1ala los cinco alimentos que se sugiere incluir en las fiestas de fin de a\u00f1o:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Frutas frescas: Son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes. Ayudan a apoyar la salud digestiva, controlar el apetito y mantener un sistema inmunol\u00f3gico fuerte.<\/li>\n\n\n\n
  2. Verduras de hojas verdes: Espinacas, acelgas y r\u00facula son fuentes excelentes de fibra y micronutrientes que contribuyen a la salud digestiva y equilibran comidas m\u00e1s pesadas. Adem\u00e1s, aportan pocas calor\u00edas y mucha saciedad.<\/li>\n\n\n\n
  3. Frutos secos (nueces, almendras, avellanas): Son ricos en grasas saludables y prote\u00ednas. Consumidos con moderaci\u00f3n, ayudan a mantener la saciedad por m\u00e1s tiempo y son beneficiosos para la salud cardiovascular.<\/li>\n\n\n\n
  4. Pescados grasos (salm\u00f3n, at\u00fan): Contienen \u00e1cidos grasos omega-3, esenciales para la salud del coraz\u00f3n y del cerebro. Incluir estos alimentos puede equilibrar las comidas t\u00edpicas m\u00e1s grasosas de la temporada.<\/li>\n\n\n\n
  5. Bebidas a base de t\u00e9 verde y guaran\u00e1: Ayudan a aumentar la energ\u00eda y la disposici\u00f3n, promoviendo un estado m\u00e1s activo. Son una gran opci\u00f3n frente al consumo de bebidas alcoh\u00f3licas en exceso.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    As\u00ed tambi\u00e9n, el Dr. Viuniski detalla cinco alimentos que se recomienda moderar en las fiestas:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Alimentos tipo snack: Papas fritas, snacks empaquetados y comidas con alto contenido de az\u00facar y grasa suelen tener aditivos que estimulan el consumo excesivo. Estos alimentos contribuyen al aumento de peso y al desarrollo de problemas metab\u00f3licos cuando se consumen en exceso.<\/li>\n\n\n\n
    2. Bebidas azucaradas y alcoh\u00f3licas: Aportan calor\u00edas \u201cvac\u00edas\u201d que pueden acumularse como grasa corporal. Adem\u00e1s, el alcohol interfiere con el metabolismo de grasas y az\u00facares.<\/li>\n\n\n\n
    3. Productos c\u00e1rnicos: Embutidos y salchichas contienen altos niveles de sodio y grasas saturadas, lo que aumenta el riesgo de hipertensi\u00f3n y enfermedades card\u00edacas.<\/li>\n\n\n\n
    4. Dulces y postres refinados: Galletas, tortas y otros postres suelen estar llenos de az\u00facares y grasas no saludables, contribuyendo al aumento de peso si se consumen en exceso.<\/li>\n\n\n\n
    5. Frituras: Los alimentos fritos contienen grandes cantidades de grasas poco saludables. El consumo de este tipo de alimentos puede afectar la digesti\u00f3n y promover la acumulaci\u00f3n de grasa corporal.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Llegan las \u00faltimas semanas del a\u00f1o y seguramente ya tienes varios planes, salidas y reuniones con tu familia, amigos y seres queridos. Aunque esta temporada es una oportunidad para compartir momentos especiales, puede suceder que el aumento del consumo de ciertos alimentos tenga un impacto no deseado. CND\/ Salud, 29 de noviembre 2024.- El Dr. […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7401,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[41,798,10],"class_list":["post-7400","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad","tag-centro-de-noticias-digital","tag-herbalife-nutrition","tag-noticias-bolivia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7400"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7400\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}