{"id":6933,"date":"2024-10-08T16:41:06","date_gmt":"2024-10-08T20:41:06","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodenoticiasdigital.com\/?p=6933"},"modified":"2024-10-08T16:41:06","modified_gmt":"2024-10-08T20:41:06","slug":"migrana-consejos-para-reducir-los-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/2024\/10\/08\/migrana-consejos-para-reducir-los-sintomas\/","title":{"rendered":"\u00bfMigra\u00f1a? Consejos para reducir los s\u00edntomas"},"content":{"rendered":"\n

(CND) Salud, 8 de octubre 2024.-<\/em><\/strong> La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud estima que al menos un 50 por ciento de la poblaci\u00f3n mundial ha padecido una cefalea primaria, es decir, migra\u00f1as, convirti\u00e9ndola en la tercera enfermedad m\u00e1s prevalente a nivel global. Esta fuente indica tambi\u00e9n que se estima que el 50% de los pacientes se automedica con analg\u00e9sicos sin receta.<\/p>\n\n\n\n

Este trastorno neurol\u00f3gico impacta significativamente en la calidad de vida, ya que puede generar incapacidades temporales y afectar las actividades cotidianas. Sin embargo, existen maneras para aliviar los s\u00edntomas de quienes conviven con esta condici\u00f3n, seg\u00fan recomienda el doctor Fernando \u00c1lvarez, asesor cient\u00edfico de Droguer\u00eda INTI.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa migra\u00f1a es un tipo de cefalea de gran intensidad, aguda y recurrente, que dura entre 2 y 72 horas, que se manifiesta, en muchas ocasiones, con dolor de tipo puls\u00e1til que afecta a un solo lado de la cabeza y que puede estar acompa\u00f1ado de n\u00e1useas, v\u00f3mitos o sensibilidad a la luz, adem\u00e1s de un conjunto de s\u00edntomas de advertencia como visi\u00f3n borrosa o destellos luminosos\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

El doctor \u00c1lvarez puntualiza algunos consejos para que los pacientes puedan reducir la frecuencia e intensidad de los episodios de migra\u00f1a, mejorando as\u00ed su calidad de vida:<\/p>\n\n\n\n

Mantener una rutina regular de sue\u00f1o.<\/em><\/strong>
Las personas que padecen de cefalea deben establecer horarios para acostarse y despertarse, y dormir entre 7 y 8 horas por noche. Estos h\u00e1bitos contribuyen a estabilizar los patrones del ciclo circadiano, lo que ayuda a prevenir desencadenantes de migra\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n

La ansiedad que producen determinadas situaciones personales o laborales es tambi\u00e9n un probable desencadenante, por lo que se debe tratar de mantener la calma ante las complicaciones.
\u201cEl hacer deporte, practicar el yoga o la meditaci\u00f3n ayuda mucho para reducir los episodios de migra\u00f1a\u201d, sugiere el experto.<\/p>\n\n\n\n

Seguir una dieta equilibrada y mantenerse hidratado.<\/em><\/strong>
Se recomienda tener una alimentaci\u00f3n saludable y equilibrada, evitando el ayuno prolongado; esto ayuda a estabilizar los niveles de az\u00facar en sangre, lo que puede prevenir ataques de migra\u00f1a. \u201cLa dieta variada y equilibrada es siempre saludable. Las personas con migra\u00f1a deben evitar los alimentos que, como el chocolate, la leche, el queso curado o el vino, pueden desencadenar las crisis, al igual que el alcohol en general\u201d, dijo \u00c1lvarez.
La hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n es importante, ya que la deshidrataci\u00f3n es un factor com\u00fan entre los desencadenantes.<\/p>\n\n\n\n

Evitar bebidas alcoh\u00f3licas y tabaco<\/em><\/strong>
Las bebidas alcoh\u00f3licas, y especialmente el vino tinto, son reconocidas como un factor precipitante de crisis migra\u00f1osa en los pacientes con migra\u00f1a, por lo que se recomiendas reducir su consumo, al igual que el cigarrillo.<\/p>\n\n\n\n

Consultar a un especialista sobre tratamientos preventivos<\/em><\/strong>
Existen tratamientos preventivos, como la terapia con medicamentos. En este punto, Droguer\u00eda INTI ofrece el antimigra\u00f1oso Sumax, as\u00ed como un importante portafolio de analg\u00e9sicos como Quetorol, Paibux y Veramidon.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLos medicamentos usados para aliviar el dolor de la migra\u00f1a act\u00faan mejor cuando se toman ante el primer signo de una migra\u00f1a inminente, es decir, en cuanto comienzan los s\u00edntomas de una migra\u00f1a\u201d, a\u00f1adi\u00f3 el asesor cient\u00edfico de Droguer\u00eda INTI.
Vivir con migra\u00f1a puede ser un desaf\u00edo, pero siguiendo estos consejos y trabajando en conjunto con profesionales de la salud, es posible mejorar considerablemente la calidad de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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