{"id":5175,"date":"2024-04-09T14:00:41","date_gmt":"2024-04-09T18:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodenoticiasdigital.com\/?p=5175"},"modified":"2024-04-09T14:00:41","modified_gmt":"2024-04-09T18:00:41","slug":"cuida-tu-sistema-inmunologico-y-mantente-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/2024\/04\/09\/cuida-tu-sistema-inmunologico-y-mantente-saludable\/","title":{"rendered":"Cuida tu sistema inmunol\u00f3gico y mantente saludable"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>En el marco del D\u00eda Mundial de la Salud, el Dr. David Heber, presidente del Instituto de Nutrici\u00f3n de Herbalife, destaca la importancia de una alimentaci\u00f3n equilibrada para fortalecer nuestro sistema inmunol\u00f3gico y mantenernos saludables.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>(CND) Salud, 9 de abril de 2024.-<\/em><\/strong> La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), en el marco de su aniversario como instituci\u00f3n, estableci\u00f3 el 7 de abril como el D\u00eda Mundial de la Salud. Esta fecha busca promover el acceso a este derecho universal y al bienestar de todas las personas, adem\u00e1s de abordar los desaf\u00edos actuales y mejorar la calidad de vida de la poblaci\u00f3n mundial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El Dr. David Heber, presidente del Instituto de Nutrici\u00f3n de Herbalife se\u00f1ala que nuestro estado de salud se determina por distintos factores, como pueden ser nuestra alimentaci\u00f3n, d\u00f3nde vivimos, cu\u00e1nto dormimos, el nivel de ejercicio f\u00edsico e incluso con qui\u00e9n vivimos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otro componente que es clave para mantener a nuestros cuerpos saludables y fuertes es el cuidado de nuestra inmunidad, pues es el sistema de defensa de nuestro organismo contra infecciones. Se conoce que existe una estrecha relaci\u00f3n entre la inmunidad y la calidad de la alimentaci\u00f3n. Esto hace que sea cr\u00edtico consumir una dieta equilibrada nutricionalmente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El especialista de Herbalife comparte a continuaci\u00f3n tres grupos esenciales de nutrientes que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico para mantenernos saludables:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>1 Prote\u00edna:<\/em><\/strong> Tambi\u00e9n conocida como los bloques de construcci\u00f3n b\u00e1sicos del cuerpo, la cual permite al mismo fabricar anticuerpos que requiere para defenderse contra virus y bacterias invasoras. Para asegurarnos de que tenemos niveles suficientes de prote\u00edna en nuestra dieta, se puede optar por alimentos fuente de este nutriente como: pescado, aves de corral, carnes magras, alimentos a base de prote\u00edna de soya, huevo y productos l\u00e1cteos bajos en grasa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>2 Vitaminas y fitonutrientes.<\/em><\/strong> Las vitaminas A y C, as\u00ed como los fitonutrientes, son jugadores clave en la salud del sistema inmunol\u00f3gico. La vitamina C participa en el proceso de producci\u00f3n de anticuerpos que combaten enfermedades mientras que la vitamina A apoya la salud de nuestra piel, los tejidos de nuestro tracto digestivo y el sistema respiratorio. Adem\u00e1s, los fitonutrientes antioxidantes, que se encuentran en verduras y frutas, reducen el estr\u00e9s oxidativo de nuestro cuerpo, lo que puede debilitar su capacidad para combatir enfermedades. Por \u00faltimo, se ha demostrado que varios fitonutrientes reducen el riesgo de c\u00e1ncer y enfermedades cardiovasculares, son antiinflamatorios, impactan positivamente en la presi\u00f3n arterial y promueven la salud general de nuestro sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>3 Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos.<\/em><\/strong> El sistema digestivo desempe\u00f1a un papel central en el apoyo a la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica. El tracto intestinal es una de las principales v\u00edas de contacto con el entorno externo y el balance de su microbiota puede impactar positivamente a nivel inmune. Los probi\u00f3ticos son microorganismos vivos que confieren un beneficio a la salud de las personas que los consumen en cantidades adecuadas, mientras que los prebi\u00f3ticos son sustancias que pueden ser usadas como alimento por los probi\u00f3ticos.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el marco del D\u00eda Mundial de la Salud, el Dr. David Heber, presidente del Instituto de Nutrici\u00f3n de Herbalife, destaca la importancia de una alimentaci\u00f3n equilibrada para fortalecer nuestro sistema inmunol\u00f3gico y mantenernos saludables. 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