{"id":4571,"date":"2024-03-01T00:38:54","date_gmt":"2024-03-01T04:38:54","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodenoticiasdigital.com\/?p=4571"},"modified":"2024-03-01T00:38:54","modified_gmt":"2024-03-01T04:38:54","slug":"sin-concentracion-para-las-clases-6-consejos-para-que-este-ano-tengas-las-mejores-notas-en-el-aula","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/2024\/03\/01\/sin-concentracion-para-las-clases-6-consejos-para-que-este-ano-tengas-las-mejores-notas-en-el-aula\/","title":{"rendered":"\u00bfSin concentraci\u00f3n para las clases? 6 consejos para que este a\u00f1o tengas las mejores notas en el aula"},"content":{"rendered":"\n

(CND) Educaci\u00f3n, 1 de marzo de 2024.-<\/em><\/strong> Arranca una nueva gesti\u00f3n universitaria y junto con esto se vienen nuevas metas y desaf\u00edos. Cada estudiante est\u00e1 conminado a cumplir con las tareas, atender a cada profesor, sacar notas de aprobaci\u00f3n, pero, sobre todo, aprender. Desde el inicio de cada materia, estos procesos cognitivos pueden verse afectados principalmente por distracciones, h\u00e1bitos con el tel\u00e9fono celular y la nemotecnia que tenga cada uno desarrolle.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl funcionamiento de la memoria est\u00e1 definido por diversos procesos que se cumplen de manera ordenada a trav\u00e9s de diferentes estructuras cerebrales como el cerebelo y el hipocampo. El principal neurotransmisor implicado en este proceso de \u201cmemorizaci\u00f3n\u201d es la acetilcolina El proceso de aprendizaje depende del tipo de informaci\u00f3n, c\u00f3mo se la organiza, la capacidad de almacenamiento e incluso factores relacionados a la motivaci\u00f3n, la comunicaci\u00f3n y el afecto\u201d, afirma Fernando \u00c1lvarez, asesor cient\u00edfico de Droguer\u00eda INTI.<\/p>\n\n\n\n

Asegura que, es importante que los estudiantes universitarios conozcan y apliquen algunas estrategias que les permitan mejorar su concentraci\u00f3n y su memoria, y as\u00ed optimizar su rendimiento acad\u00e9mico. A continuaci\u00f3n, comparte seis claves que pueden ayudarle a lograrlo:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Organice su espacio y el tiempo de estudio:
    <\/em><\/strong>Es importante contar con un lugar amplio, ordenado y libre de distracciones, donde se puedan tener a mano todos los materiales y recursos necesarios para cumplir con las tareas o prepararse para un examen. Tambi\u00e9n es conveniente planificar el temario que se debe estudiar y las horas que se dedican a cada apartado, teniendo en cuenta el nivel de dificultad y el tiempo disponible. As\u00ed se evita la procrastinaci\u00f3n y la ansiedad.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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    1. Controle el ruido ambiente:<\/em><\/strong>
      El ruido puede ser un gran distractor que dificulta la concentraci\u00f3n y la memoria. Por eso, es conveniente estudiar en un ambiente silencioso o con un nivel de ruido moderado que la mente no reconozca. Si se prefiere estudiar con m\u00fasica, se debe elegir aquella que sea instrumental, relajante y que no tenga letras o ritmos distractivos. Tambi\u00e9n se pueden usar auriculares con cancelaci\u00f3n de ruido o tapones para los o\u00eddos si el entorno es muy ruidoso.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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      1. Realice pasatiempos enfocados en la mente:<\/em><\/strong>
        realizar otras actividades como las sopas de letras, los crucigramas o los sudokus son una excelente manera de mejorar la memoria y la concentraci\u00f3n. Estos juegos mejoran el vocabulario, la ortograf\u00eda, la l\u00f3gica y la agilidad mental. Se recomienda hacerlos con frecuencia y en diferentes niveles de complejidad.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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        1. Utilice t\u00e9cnicas de estudio efectivas:<\/em><\/strong>
          Aprender a resumir, subrayar y elaborar esquemas son algunas t\u00e9cnicas de nemotecnia que contribuyen significativamente a la retenci\u00f3n de informaci\u00f3n. \u201cLa elaboraci\u00f3n activa de la informaci\u00f3n mediante la elaboraci\u00f3n de mapas mentales o la ense\u00f1anza a otros puede mejorar la memoria en un 50%\u201d, explica \u00c1lvarez.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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          1. Practique deportes que le demanden disciplina y cumplimiento de logros:<\/em><\/strong>
            El ejercicio f\u00edsico tiene m\u00faltiples beneficios para la salud, tanto f\u00edsica como mental. Entre ellos, favorece el flujo sangu\u00edneo al cerebro, lo que favorece la oxigenaci\u00f3n y la nutrici\u00f3n de las neuronas, estimula la producci\u00f3n de sustancias qu\u00edmicas que mejoran el \u00e1nimo, la atenci\u00f3n y la memoria y generan una disciplina integral para cumplir ciertos objetivos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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            1. Alim\u00e9ntese adecuadamente:<\/em><\/strong>
              Una dieta equilibrada rica en \u00e1cidos grasos omega-3, antioxidantes y vitaminas esenciales puede mejorar la funci\u00f3n cognitiva y la memoria. Incorporar alimentos como pescado, frutos secos, frutas y verduras frescas puede tener un impacto significativo en el rendimiento acad\u00e9mico.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              \u201cEstas habilidades pueden ser entrenadas y mejoradas con una disciplina diaria. No solo dependen de factores biol\u00f3gicos, sino tambi\u00e9n de h\u00e1bitos y actitudes. Es importante poner en pr\u00e1ctica estos consejos de forma constante y adaptarlas a las necesidades individuales. Adem\u00e1s, se puede reforzar el uso de estas estrategias con suplementos como Neuro Vimin de INTI, un neuro t\u00f3nico y reconstituyente biol\u00f3gico dise\u00f1ado para potenciar la concentraci\u00f3n y eliminar el cansancio mental\u00bb, concluye \u00c1lvarez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              (CND) Educaci\u00f3n, 1 de marzo de 2024.- Arranca una nueva gesti\u00f3n universitaria y junto con esto se vienen nuevas metas y desaf\u00edos. Cada estudiante est\u00e1 conminado a cumplir con las tareas, atender a cada profesor, sacar notas de aprobaci\u00f3n, pero, sobre todo, aprender. Desde el inicio de cada materia, estos procesos cognitivos pueden verse afectados […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4572,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[1385,41,191,10],"class_list":["post-4571","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad","tag-sin-concentracion-para-las-clases-6-consejos-para-que-este-ano-tengas-las-mejores-notas-en-el-aula","tag-centro-de-noticias-digital","tag-drogueria-inti","tag-noticias-bolivia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4571"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4571\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrodenoticiasdigitalbol.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}